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99贵宾会唯一官网-冷水冲凉强身健体,热水泡澡舒缓助眠,但不一定适合你!(文末有福利)

99贵宾会唯一官网,有时,大汗淋漓的你回到家,只想直接扎进浴室冲个爽到起飞的凉。

有时,结束了一天的工作,只想闭上眼、舒舒服服地钻进浴缸里泡个澡,忘掉外面的风尘嘈杂。

然而,你习惯用冷水、热水,还是温水呢?特殊时期洗澡有什么注意事项吗?为什么妈妈总说洗澡水烫点儿才能洗得干净呢?

►洗澡水热点儿更好吗?

对于大多数人来说,洗澡水温在37-42℃之间,感觉会比较舒适。偏高的水温当然更容易溶解油脂,对于身上比较脏的时候会觉得更爽快。

但高水温不宜持续时间太长,如果超过15分钟,毛细血管扩张,使身体的血容量更多地流向四肢,大脑、心脏和其他器官供血减少,有些人会因此诱发晕厥,尤其是在泡澡的时候。

►夏天可以洗冷水澡吗?

不仅是夏天,一年四季都有人出于“强身健体”的目的洗冷水澡。如果已经养成习惯、身体可以承受,那是没关系的。

要注意的是,不是每个人都能接受突然的冷水刺激,有些人会因为声门闭锁空气无法进入肺部,甚至直接神经反射抑制心跳而引起死亡。

►坐月子可以洗澡吗?

完全可以。以前说坐月子不能洗澡,是因为以前居住条件差,无法保证洗澡间的卫生和恒温,而坐月子期间身体虚弱、又有伤口,当然容易引起感染或其他疾病。

产褥期的清洁十分重要,用沐浴的方式进行洗头、洗澡,及时擦干,用贴膜保护作品,都是可以的。洗澡时间不要太长,家人注意看护以防晕厥发生。

►生理期可以洗澡吗?

和坐月子一样,生理期也应该保持清洁,沐浴绝对是可以的。

►生理期可以泡澡吗?

不建议。因为生理期子宫出血期间存在创面,泡澡有一定概率令浴缸的脏水进入阴道。再说又有谁想泡在自己的血水里呢?

►生理期可以洗冷水澡吗?

并不是绝对不可以。有些人对水温比较不敏感,洗冷水澡不会引起不适。

但有些人触碰冷水或吃冷食之后会出现血管痉挛,从而引起或加重痛经,那就没有必要了。即使天气火热,也可以寻找其他让自己凉爽的方法。

►早上想清醒一些,冷水澡好还是热水澡好?

冷水澡能带来即刻的刺激,感觉“激醒”。然而,人体的清醒主要与核心温度有关,白天核心温度高、晚上核心温度低。

因此,不妨小做些运动(跳绳、burpee、慢跑都可以),再快速冲个澡,吃一顿营养均衡的早餐,保证你一天精神好。

►有没有什么不适宜洗热水/冷水澡的特殊情况?

儿童最适温度在37~39度之间。由于儿童身体免疫力较低、皮肤娇嫩,也比较敏感;成年人觉得“爽”的热水澡,有可能造成儿童、尤其是婴儿的烫伤。

老人皮肤较干燥,常泡热水澡会破坏皮脂膜,加重这种干燥;而且血管扩张会诱发或加重心脑血管病变。

糖尿病患者对水温高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变。

他们的末梢神经感知温度的能力变差了,对水温的高低不易察觉,常有糖尿病人烫伤的报道。

阿噗有话说,加我微信:uphealth

不知道怎么控制水温?有一种东西叫做恒温花洒~

文 芸芸

图片来源于网络

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